这段时间单位事情多，工作压力大，加上晚上熬夜码字，发现最近爱掉头发，白头发也越来越多了。为了这事，我去了小姨家，小姨今年48岁，头发乌黑，脸色红润像20岁的少女，小姨是高级营养师，她告诉我，要改变这样的状况，平常要多注意保养。别等到头发白了才着急，日常的饮食要常吃一些黑芝麻，对乌发有好处，女人多吃红枣，还可以补气养血，对身体有好处。小姨告诉我一道饮品，每天喝一杯，效果很不错。今天给大家分享这一道饮品，用黑芝麻，红枣，糯米做成的，口味香甜，营养好味道佳。

黑芝麻有乌发润发，养颜润肤的作用，有研究表明，黑芝麻水可以使黑色素和成量提高，白发因此可以重新变得乌黑。红枣是补气养血的圣品，能补养身体，滋润气血，同时又物美价廉，人人吃得起。糯米富含丰富的B族维生素，可以促进食欲，是一种温和的补养品，又健脾养胃的作用。这三样食材组合在一起，做法简单，坚持每天喝一杯，可以乌发养血，头发乌黑还显年轻，下面我把做法分享给大家。

准备食材：黑芝麻1小杯 糯米1小杯 红枣2颗

黑芝麻提前在炒锅里小火炒熟，炒出香味，这样打出来的黑芝麻糊更香醇，比买的好喝很多，一次多炒些，随吃随取，也很方便哦。如果嫌麻烦，您也可以买熟芝麻回来直接打磨。