孩子的身高
是不少家长关心的问题
如何正确看待孩子的身高？
哪些因素会影响孩子的身高发育？
往下看，一同了解↓
儿童身高标准来了！
记好这个“生长曲线表”
专家介绍
儿童身高发育是一个非匀称生长的过程
一岁内和青春期
是孩子身高发育的两个高速期
中间则是生长减缓期
平均每年长高5~7厘米为正常
日常生活中
家长可以利用儿童身高百分位曲线图
简单快捷地判断
孩子是否存在生长发育障碍
当孩子的身高小于同年龄、同性别
儿童身高曲线的第三百分位线
则可以考虑是矮小
建议到医院儿童内分泌科
进行专业检查
虽然家长都希望孩子长高个
但孩子的身高是长得越高越好吗？
影响身高发育的因素有哪些？
促进长高的方法都有啥？
孩子的身高受多种因素影响
其中，遗传因素
是影响孩子身高最关键的一点
此外，营养、运动、睡眠
也对儿童身高发育有一定影响
需要注意的是
如果孩子出现了脊柱侧弯
也应及时到医院就诊
排查是否有骨骼方面的疾病
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专家介绍
运动、睡眠对于促进长高
非常关键
营养方面，建议均衡饮食
尤其要加强钙和蛋白质的摄入
一般来说，营养状况好的孩子
会比较高
甚至可能超越遗传身高
睡眠也很关键
生长激素的分泌主要在夜间
建议孩子最好在晚上9点前入睡
以使生长激素的分泌达到比较好的状态
需要注意的是
入睡前不要吃得太饱
以免血糖、血脂升高影响生长激素分泌
尽量避免长时间使用电子产品
光线刺激也会造成激素紊乱
影响生长发育
运动量较大时
能够刺激生长激素分泌
长期坚持运动对生长激素的分泌
有一定帮助
阳光下适当的户外活动
有利于补充维生素D
跳绳、打篮球等跳跃较多的运动
是否有利于长高个？
专家表示
运动形式不限
关键是要达到一定的强度
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如何判断是身高后长
还是身材矮小？
看到这儿，不知您是否想问
孩子过了身高发育的两个高速期
还能“二十三，蹿一蹿”吗？
专家表示，这是极个别的现象
身高有先长后长
专家提示
营养不良、肾脏疾病、肝脏疾病、
心脏疾病、慢性腹泻等
都会有身材矮小的表现
当家长发现孩子
身材矮小或生长速度下降时
应及时到医院就诊
并进行相应的疾病筛查
身高只是健康发育的一个侧面
孩子健康成长才是最重要的
综合：CCTV-1《人口》、央视新闻客户端
来源： 央视一套
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