长高10厘米。

听萌兔讲知识。

长高10厘米，25岁以下坚持做。身高是一个令人关注的话题，对于高10厘米的梦想，我们都在为之努力。然而随着年龄的增长，身体的成长速度逐渐放缓，这让许多人在25岁之前感到焦虑。在25岁这个关键节点之前，我们必须抓紧时间进行身高突破。因为随着年龄的增长，骨骼生长板逐渐关闭，身高增长的空间会越来越有限。所以现在就开始行动。

以下是一套简单而有效的拉伸动作，坚持练习有助于改善体态，增加身高。

·动作一：跪地平躺。这个动作可以很好的改善驼背现象，延伸脊柱，使身体更加挺拔。建议每天进行6组，每组保持20秒。

·动作二：蛇式伸展。这个动作可以拉伸背部肌肉，增强脊柱的灵活性。建议每天进行5组，每组保持25秒。

·动作三：坐立单腿前屈。这个动作可以拉伸腿部肌肉，改善腿部线条，使腿部更加修长。建议每天进行5组，每只脚保持20秒。

在评论区留下你的年龄和身高，萌兔将为你提供更具体的建议，帮助你更好地实现身高增长的目标。