秋分

在河源秋季真正的开始

秋季最大的特点就是——燥

今年的初秋

虽然“热力”依旧

盛夏余威尚存

但人体仍然会有秋燥问题

在燥字当头的秋天

容易肺胃生热、口干口渴

从而引起口腔溃疡

鼻干目涩、干咳少痰

甚至皮肤瘙痒等秋燥病！

一定要引起注意！

预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理！

河源市中医院营养处方师张文燕

教你煲靓汤防秋燥

饮食调理

多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、梨、苹果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。

药膳调理

秋季药膳饮食上可以多选用百合、沙参、麦冬、石斛。