1、藻油产品

我比较了市面上常见的藻油产品，考虑了每天服用的价格，综合来看Bioisland海藻油、Life’s DHA（马泰克）、伊可新DHA复合藻油，性价比是比较高的，基本1-2元/天。（不是那个鱼肝油的伊可新产品，是滴剂的新产品）

• Bioisland官方说明4周以上可以挤破胶囊服用，2岁后可以直接咀嚼。
• Life' s DHA 包装写了6岁以上，但是商品页备注了产品本身出生可用，同样需要挤破胶囊服用。配料表看上去有点复杂，推荐1岁后服用。
• 伊可新的这款产品应该是新品，滴剂形式，每天0.3ml即可满足100mg DHA，很适合小月龄补充。
• 口味上来说，前面两款我都尝过，个人觉得没什么腥味，总之是不错的选择。

2、鱼油产品 Fish Oil

前面提到，一些鱼油产品如果本身DHA含量比EPA高很多，而且DHA剂量也适合，宝宝也不介意鱼腥味，其实也是可以选择的。

综合看下来，1岁以内性价比比较高的有Nature's way 佳思敏DHA滴剂、ChildLife童年时光精纯DHA维生素D3滴剂。

如果不喜欢滴剂形式，可以选择家得路儿童成长鱼油，携带和食用也很方便，2岁以内建议挤开滴在食物中。

佳思敏爆浆鱼油DHA咀嚼丸性价比很高，一天一粒就能提供133mg的DHA，三种口味，造型可爱。但是感觉适合2岁以上孩子自己咀嚼，体会爆浆的快感吧……

3、鳕鱼肝油 Cod Liver Oil

还有一类产品是鳕鱼肝脏中脂肪提取的，分不清的群众以为都是「鱼油」，其实差别大了（鱼油是鱼的脂肪，大部分是混合鱼，包括凤尾鱼、沙丁鱼、马鲛鱼等）。

鳕鱼肝油天然含有一定的维A、维D、维E，还有DHA、EPA（就是各种都有，各种都不多）。

如果是为了补充DHA或是维生素D，并不推荐大家首选。但是因为其中含有一定维生素A，如果担心宝宝维A摄入不足的妈妈，可以选择。不过维D剂量通常较低，还是要额外补充哦。

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其实最后不能忘记，我们应该优先考虑从饮食中满足DHA的摄入。

鱼类和海产品，尤其是富脂鱼类是最主要的DHA来源，其他还包括蛋黄、藻类等。对宝宝来说，母乳也是很好的DHA来源。（妈妈摄入充足的前提）

真的不足的话，再考虑补充剂哟！

今天就到这儿！

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