说到蒲公英，相信大家并不陌生，蒲公英也是农村田间地头比较常见的一种野草，小时候经常会采一颗蒲公英被风一吹，随风飘向各处。落地扎根。

不要看似小小的一颗蒲公英，但是营养价值非常丰富，尤其是随着现在社会的快速发展，人民养生意识逐渐加强，越来越多的人开始注重养生保健。

与此同时，泡水喝的方式也备受大家喜爱。泡水是指将饮用水加入花果茶等物质进行浸泡，以达到口感、营养保健等目的。

泡水的方式不仅能够满足口感上的需求，还有利于身体健康。泡水的过程中，水分子与底材物质中的有益物质产生协同效应，从而达到保健作用。

蒲公英富含各种维生素，其中维生素C的含量特别高，每100克蒲公英中就含有130毫克的维生素C，这是橙子的五倍多，而且比柠檬的含量还要高出两倍。

维生素C可以促进人体对铁和钙的吸收，提高身体的免疫力，对于预防感冒、增强抵抗力都有很好的作用。

1.消除水肿

蒲公英泡水可以利尿消肿，可以促进体内水分代谢，增加尿量，减轻水肿症状。如果你经常感到手脚浮肿、眼睛浮肿等，喝蒲公英泡水可以帮助你消除水肿，让你感觉更加轻松。

2.排毒养颜

蒲公英是一种常见的野生植物，不仅具有美丽的飞舞花球，还有着丰富的药用价值。传统中医认为，蒲公英性凉味苦，可以清热解毒，具有清热利湿、活血利胆、养肝明目等功效，被称为“排毒养颜的神草”。