女生减脂一定要知道的10个真相(小知识)。

女生减脂一定要知道的10个真相。大基数在减肥前期体重下降会很明显，如果能优化饮食结构吃的干净点会瘦的更明显。小基数减脂不要执着于体重秤上的数字，徒增烦恼不利于减肥。

(记录好腰围，腿围)10天量一次，更多的关注你的腰围和你腿围的变化。建议每周上称一回，任何食物都有热量，除了白开水都有热量，只要热量超标你就会胖。没节制你黄瓜、白菜吃多了你也会胖。有节制的吃蛋糕、奶茶、冰激凌你照样不胖。

1.如果你不是很想运动也没关系，饮食结构管理好你不运动也能瘦。可以去我首页置顶视频看看。

新手减肥初期如果维度变小了，体重变化不大，不要烦恼你走的路是正确的，乳酸堆积导致身体锁水过几天就好了，吃肉不长胖反而会让你瘦。让你变胖的原因是精致，碳水、糖油混合物，反式脂肪，腹肌马甲线不是练出来的。重要的事说三遍，是瘦出来的。减脂过后体脂降低自然就出来了。

没有局部减脂可以局部塑形，有很多人通过运动塑形也能让视觉上看的更瘦。短期掉秤对每个女生都充满了诱惑，想用20天一个月的时间，减掉你吃了几十年的肉，恰恰是你这个非分之想，让你减了又肥肥了又减。

最后我想问大家，有氧和力量哪个减脂效果好？大家可以评论区讨论一下。