一天当中两个时间点最容易饿，一个是上午10

点到11点，一个是下午3点半到4点半，这两个

时间点会出现假饥饿的感觉，其实不是特别

饿，看到别人吃东西了就想跟着吃点，一吃就

停不住了，真的是这样子，我上班的时候就是

这样子，吃点饼干、奶茶、薯条、饮料、炸串

等

其实也没有那么饿，这个吃东西真的会传染

的，看似没吃多吃少，热量比正餐的热量还要

高也没吃饱，到饭点还是要吃，长期以来不知

不觉就成水桶腰了。其实这个时间点离正餐不

远了，这个时间如果真的饿的受不了，也不是

不能吃东西，

大家可以吃点低热量低蔬果和蛋白质或者是喝

杯水缓解一下，不想喝水可以吃点苹果、黄

瓜、西红柿、水煮蛋等，都是不错的，即不让

你饿肚子还能让你在正餐中减少摄入热量，坚

持就能瘦下来，

今天我给大家分享好吃的饭间代餐就是黄瓜拌

鸡蛋，简单好吃又饱腹，满足饥饿感还能起到

减脂瘦身的效果，做法简单几个步骤就搞定，

下面是详细的做法步骤喜欢的朋友可以试试

哦。

【黄瓜拌鸡蛋】