因为酸奶中含有乳酸菌，易于消化，而且对于孕期便秘也有很大的改善作用。

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奶酪

奶酪是一种很好的乳制品，其成分里面减少了乳清蛋白，同时也含有很多的钙质。

准妈妈可以把奶酪和面包、披萨一起搭配，既好吃又有营养。

芽芽妈建议那些在孕期身体健康的准妈妈们，在孕期喝牛奶的时候也要适量.最好在医生的建议下，合理科学的为自己补充营养。

参考文献

[1].喝牛奶，适量才健康[J].食品工业,2020,41(01):82.
[2]孕妇喝的牛奶保质期越短越好[J].婚育与健康,2010(12):12.
[3]孕妇喝的牛奶保质期越短越好[J].婚育与健康,2010(12):12.