这种伸展运动针对的是背部、肩部、三头肌，甚至腹肌。
怎么做：
- 双脚分开站立，双臂向上伸展；
- 弯曲右手肘，右手握住手肘；
- 轻轻地将肘部拉向头部；
- 保持这个姿势 15 到 20 秒，然后换手臂。
这些伸展运动不需要任何特殊设备；你可以在家里或公园里做！成为您日常仪式的一部分以保持完美状态怎么样？您在里面 我们期待您在下方发表评论！
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-02-21 16:26:01作者：YD166手机阅读>>
这种伸展运动针对的是背部、肩部、三头肌，甚至腹肌。
怎么做：
这些伸展运动不需要任何特殊设备；你可以在家里或公园里做！成为您日常仪式的一部分以保持完美状态怎么样？您在里面 我们期待您在下方发表评论！
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