维生素作为维持身体健康的安全卫士，种类丰富多样，如：维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，今天向大家介绍的就是维生素家族中非常重要的维生素E。

维生素E参与皮肤分裂代谢，调节机体免疫功能，维生素E充足的人面部肌肤好，胶原蛋白分泌量旺盛，身体各项机能和激素的运转功能强大，坚持服用维生素E，对身体有哪些好处？

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睡觉前吃一粒维生素E，坚持一段时间后，身体会有什么变化？

1、调节内分泌

步入更年期的女性，子宫和卵巢也会受到一定的影响，当体内雌性激素分泌量减少后，就会导致机体内分泌紊乱，诱发一系列身体不适。

内分泌紊乱的女性衰老速度明显加快，想要缓解这些症状，可以每天晚上坚持服用一粒维生素E，调节机体内循环，稳定雌性激素，在正常范围内。

2、保护血管健康

血管是身体中广泛分布的一种管道，血管的主要功能是输送血液，促进全身的血液流动，维生素E中的营养成分具有较强的抗氧化效果，能够有效抵御细菌病毒的乳剂，提高血液运行的能力，及时将血管中的杂质，垃圾胆固醇以及毒素排出体外，维持身体健康，预防心血管疾病的发生。

有关数据研究发现：维生素E还具有抗凝血的效果，每天服用一片维生素，E能够有效预防下肢静脉曲张和血栓的发生。

3、延缓衰老

爱美是女人的天性，维生素E中含有多种营养元素和抗氧化物质，每晚睡觉之前坚持服用一粒维生素E，可以补充身体所需的能量和营养，还能有效消除皮下黑色素的沉积，维持细胞活性，保持肌肤水润光泽感。

4、润肠通便

便秘是困扰很多人的一大难题，长期便秘对肠胃的负担较重，每晚睡前坚持服用一粒维生素，E能够起到润滑的效果，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰。

5、提高睡眠质量

睡眠是维持身体健康的重要方式，睡眠时间充足的人不容易患病，内脏器官运行和代谢的能力也会有所提高，维生素E中的某些成分具有安神的效果，坚持服用维生素E可以有效提高睡眠质量和深睡眠的时间，增强第2天工作和学习的效率，降低失眠多梦的问题出现。

6、视力变好

眼睛是心灵的窗户，随着各种高科技电子设备的发明，人们逐渐沦陷在电子设备的诱惑中，盯着电脑屏幕或经常玩手机看电视，会加重对眼睛的损伤，也会影响人体的视力。

长期眼干眼涩或视力下降的人，每晚睡觉之前可以坚持服用一粒维生素E，维生素E能够缓解眼部疲劳，预防视力下降，保护眼睛的健康。

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哪些人不适合服用维生素E？

（1）高血压患者

高血压是常见的慢性心血管疾病，导致血压升高的原因有很多，除了遗传因素以外，精神压力，饮食习惯，运动量，个人情绪等原因息息相关，直到目前为止，依旧未能研制出能够完全治愈高血压的药物。

患有高血压的患者是不适合服用维生素E的，因为维生素E会增加血液中脂类物质和血液的粘稠度，影响降压药物的药效，加重内脏器官的压力和负担，高血压患者服用任何一种药物，且一定要提前询问专业医生，以免出错。

（2）使用抗凝血剂的人

正在服用抗凝血剂的人群，不适合服用维生素E胶囊，因为这两种药物会产生较强的刺激和反应，加重机体肠胃的负担，严重的还会导致身体铜中毒。

（3）肝脏病变的人

肝脏作为人体中消化代谢的重要器官，虽然维生素E属于身体中广泛分布的一种物质，但维生素E胶囊毕竟属于一种药物，长期大量服药，势必会对肝脏产生较强的压力和负担，影响肝脏健康，抑制肝脏再生和修复的功能。

肝脏病变或患有严重肝病的人不适合服用维生素E胶囊，服药前一定要明确药物的副作用和禁忌症，千万不要拿自己的生命开玩笑。

虽然维生素E对身体有诸多好处，同时也有一定的副作用，服药前，一定要了解自身体质，不要盲目滥用药，以免影响身体健康。#健康科普行#