春节将至，朋友相聚，都会摆上一盘瓜子招待客人。但是很多人发现嗑瓜子真的很有瘾，越嗑越多，同时嗑完一地的瓜子皮，却发现自己口干舌燥，甚至还会嗓子疼、流鼻血，这时候很多老人都会说，嗑瓜子上火了。

那么，嗑瓜子真的会上火吗？

真的。那么为什么瓜子吃多了会上火呢？

一方面，瓜子是高热量的食物，据统计每百克瓜子的热量600千卡，而多吃瓜子就会摄入过多的热量，消耗体内的水分从而可能导致上火；

另一方面，瓜子的制作过程多半是炒的，也有水煮的，经过多层工序后反复晒干，最后形成了低水分的瓜子。而吃瓜子时因为太干，就会消耗大量的唾沫进入肠胃里，所以很多人会感觉到口干舌燥，嗑多了就会有上火的迹象。

所以说，嗑瓜子不管是炒的还是水煮的，都要适量，要控制时间，不能长时间大量地不间歇地嗑瓜子。

　　此外，在此建议大家，嗑瓜子后可以采取以下三种措施，以缓解咽喉不适等。

　　①喝温开水。既然嗑瓜子太干，那么就要多浇浇水。这时候喝温开水是一个不错的选择。既能缓解咽喉干痒不适，也能加速新陈代谢，缓解上火症状。

　　②也可以喝一些清热下火的花茶，比如金银花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等，之前的文章我也说过，这些花茶很容易得到，长期饮用对预防上火、咽喉炎也有不错的效果。

　　③吃水果。过年过节的时候，除了花生，肯定还有水果之类的待客。所以不要一味沉迷于嗑瓜子的欢乐中，也要多吃些水果中和一下。