“ 最近天气比较干燥，老妈让我每天喝点蜂蜜水。但有的人说蜂蜜水早上喝才好，有的人说蜂蜜水晚上喝最好，到底是早上喝还是晚上喝？ ”

蜂蜜看似一个简单的营养品，但吃法可有讲究了。不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。

早晨喝，可以润肠促进通便。人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。

午后喝，可补充能量。午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，让大脑更加清醒。

饭前喝，可以抑制胃酸。胃酸过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，减少其对胃黏膜的刺激。

蜂蜜还有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用，睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

另外，冲泡蜂蜜水时，建议用凉水或40~60摄氏度的温水，其中的营养成分才不会被破坏~