一般没有低聚果糖和白砂糖哪个健康这种说法，两者一般都是蔗糖提取的甜味剂，都比较健康。

低聚果糖是以蔗糖为原料，白砂糖是以甘蔗为原料，经提取糖汁、纯化、煮炼结晶和分蜜等工艺加工制成的糖。两者在日常生活中都作为甜味剂使用，一般都较为健康。

需要提醒的是，食用两者后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生，另外，两者应适量食用，糖尿病、高脂血症、脂肪肝、肥胖患者应注意控制摄入量，尤其避免含糖制品，以免引起病情加重。

出现不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，在专业医师的指导下进行系统的治疗，切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。