减肥对于很多人来说是一个“老生常谈”的话题，就好比我一样，几乎每一年都要减肥，因为每次好不容易瘦下来，就开始胡吃海塞，没过多久，体重又增增往上长，这就令人非常的苦恼。

其实除了我之外，相信很多减肥的朋友都遇到这个问题，这最大的原因还是我们自己管不住嘴，容易胖的人吸收能力比较强，饮食的方式也不是很健康，平常喜欢大鱼大肉，而且对于一些高糖、高盐的食物比较忠爱。长期这样的饮食习惯，就会造成不同程度的肥胖，有人出现大肚腩，有人脸上肉多等等。

老话说“三分练、七分吃”，想要减肥除了坚持运动之外，重要的就是要会吃，养成一个良好的饮食习惯才是关键。减肥不是一蹴而就，循序渐进才是比较靠谱的方式。

很多人在减脂的过程中喜欢吃莲藕，确实莲藕的口感比较脆爽，而且莲藕营养丰富，被称为“水中人参”，莲藕里面富含粗纤维能促进肠道蠕动，可以调节胃肠道消化，加快新陈代谢，对于减肥有很好的帮助，另外莲藕的热量不高，不仅可以满足人体能量所需，还能代替一部分主食。

然而光吃莲藕有点单一，搭配一些生姜能起到很好的作用，堪称“天然刮油冠军”，因为生姜有解表散寒，去除湿气的作用，两者搭配对于减肥事半功倍。下面就为大家分享一道莲藕生姜汤，每周2次，气色好，大肚腩不见了。