南方气候湿润，所以水果也是特别的多，我只要有去市场，都会带一些回来，先生喜欢吃，但是孩子真的超级懒，水果放面前都懒得动，嫌弃水分多吃了还要洗手，我也是无语了，所以经常买一堆的水果吃到后面会剩好多，有时候还会烂掉，怎么办？水果除了直接吃，还可以做成水果茶，比如现在这个季节枇杷多，熬汤水给孩子吃，可以润肺化痰，另外的水果可以晒干做成果干让家人当零食吃，南方雨季多，容易回潮，所以做水果干是很好的选择，可以密封起来保存想吃随时取，这是很方便，而我喜欢喝水果茶，买上一些柠檬、橙子或者山楂什么的晒干，每天给自己泡上一杯，减脂解腻，上班带去也是很方便的。

不少人都认为水果干营养价值低，维生素C损失很大，其实这样的想法是错误的，水果干不但含有丰富的膳食纤维，而且容易消化，最主要的是方便携带容易保存，是老少皆宜的零食伴侣。大家吃水果喜欢削皮，其实果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。传统养生经常劝告消化不良者不要空腹吃水果，但是变成果干，蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激就会大大减小。对消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源。今天就和大家分享用水果干做的茶饮，很适合肠胃不好的人，小编就是其中之一。

【自制水果干柠檬茶】材料：大柠檬一粒 苹果一粒 橙子一个

其实做水果干用什么水果都可以的，比如吃不完的猕猴桃，草莓，香煎这些容易烂的，提前做水果干更易保存而且不浪费。