肺好百病消，此时正是养肺的“黄金时间”！具体该怎么做，应该吃点什么？今天小编就给大家带来了“肺部救星”~

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“肺部清道夫”—罗汉果

罗汉果是国家首批批准的药食两用材料之一，既有“神仙果”的美誉，又被称为“肺部清道夫”。

《中华本草》中记载罗汉果具有“清肺利咽，化痰止咳”作用，适合因为天气干燥、辛辣食物刺激、雾霾、吸烟等引起的咽喉痛、声音嘶哑、咽炎发作等。

且其中含有丰富的维生素C，可以帮助减轻炎症，有助于胶原蛋白的生成，帮助修复肺部组织，并增强肺部的免疫力；钾能够帮助平衡体内的酸碱平衡，减少呼吸系统的负担，并促进肺部排出废物和毒素；镁则有助于放松肌肉，促进呼吸道的顺畅，减少呼吸困难的发生。

更值得一提的是罗汉果中含有一种比蔗糖甜300倍的甜苷，但热量几乎为0，研究发现，罗汉果甜苷可以显著抑制食物中多糖引起的血糖升高，改善餐后血糖。

长寿养生茶

做法：1/4罗汉果、2克绿茶、4朵白菊花，反复泡两次喝。

这茶不仅能缓解秋季的咽喉不适，还能预防感冒。

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“地下雪梨”—荸荠

荸荠又称马蹄，北方人称它为“江南人参”，南方人则赋予它“地下雪梨”的美誉。

每100克鲜马蹄肉中含水分84克，再加上其含有粘液质，有润肺化痰的功效，可用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤的食疗。

另外，马蹄的外皮和果肉之间有一层黄色部位，这里面含有丰富的荸荠英，其对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等都有抑制的作用，可以用于预防感冒传染。