一、预练：练习二指（食指、拇指）和三指（拇指、食指、中指）活动。
二、 准备：
1、准备工具：（耳扒、鹅毛棒、乱耳刀、耳铗、头灯、双氧水、洒精、棉花棒等）。
2、查看耳洞大小及类型（干型、湿型、适中型三类耳洞）
a、寻于型耳洞及耳洞周围许多碎小耳屎，先用铜棒旋转。
b、寻于湿型耳洞先用棉花棒清理干净，然后用涂过双氧水的棉花棒进行消毒，待擦
干后再做处理。
c、适中型耳洞按以下正常步骤进行。

三、操作：
1、戴上头灯（或拇指灯），放松耳部周围六个重要穴位，下拉耳垂（益肾）上拉耳尖（醒神）揉搓耳朵七十五个反射点（穴位）进行放松。
2、 刮耳刀操作：用刮刀轻刮耳总周围，刺激耳部穴位按摩放松。
3、 耳扒作操：
a、用中指、食指、大拇指稳住耳扒中部、上部，轻刮耳部前分，以痒为佳，切
记耳扒用力应轻。（只需三个手指）
ｂ、轻刮耳阔，以螺旋式渐近为宜，对耳洞上文敏感区刺（扒）多次掌握三轻一
重和原则（三次轻扒、一次稍重一点），待耳朵痒了了后，深入耳洞较深时
应两秒后再抽外扒。
4、鹅毛棒操作：
ａ、用鹅毛棒在耳洞前部分以顺时针文向旋转。
ｂ、渐进深入耳洞中停留两秒后，先左处右再左右同时快速转动，不宜太深，
适中为佳。
5、用耳扒刮耳朵内侧，应顺耳朵毛细血轻刮，除去耳机污垢，耳背轻刮直至后脑勺、
耳根、颈部，以酥麻为佳。（重点）
6、放鹅毛棒在耳朵内，用铗子左右摇摆轻敲。用毛棒在耳洞转动，到耳膜处二十左右再通过振子震动毛棒3-5次就好 爽！
7、消毒：用医药洒精和双氧水（洒精因人而异），用棉棒醮微湿，顺时针轻涂在耳洞、
耳内侧、速度应快、应轻。
8、重复放松耳朵（第二步），用手掌压住耳背，手二指轻弹。

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