7到8点早餐可以选择一杯纯牛奶或一杯酸奶或一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一份主食，主食可以根据个人喜好选择米面等。10点左右增加一份水果，约200到350克。12点左右午餐，选择一份主食加一份瘦肉，加一份蔬菜。15点左右增加一份坚果。18点左右晚餐，晚餐基本与午餐相同，瘦肉可以换成鱼虾类或豆制品。
,
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-02-24 21:20:15作者：YD166手机阅读>>
7到8点早餐可以选择一杯纯牛奶或一杯酸奶或一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一份主食，主食可以根据个人喜好选择米面等。10点左右增加一份水果，约200到350克。12点左右午餐，选择一份主食加一份瘦肉，加一份蔬菜。15点左右增加一份坚果。18点左右晚餐，晚餐基本与午餐相同，瘦肉可以换成鱼虾类或豆制品。
,合理膳食可归纳为：“一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑”十个字： 一是，每日一袋牛奶（补钙、长寿、长高），坚持，豆...
2024-02-24 21:28:23查看全文 >>
1月23日，国务院新闻办举行新闻发布会农业农村部有关负责人介绍目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平但...
2024-02-24 21:10:29查看全文 >>
5月20日是“中国学生营养日”，今年的主题是“科学食养 助力儿童健康成长”。合理膳食是青少年儿童健康成长的基础...
2024-02-24 21:18:39查看全文 >>
一天的饮食和运动：健康的秘诀早晨的第一缕阳光照亮了新的一天，它带来的不仅仅是新的希望，更是健康生活的开始。今天，我们将探...
2024-02-24 21:23:16查看全文 >>
1、主食主食也就是一日三餐的馒头、米或者面等，具有刺激食欲以及增强营养的功效，同时也可以调节身体功能，里面含有充足的营养...
2024-02-24 21:04:37查看全文 >>
我们常说的「均衡膳食」到底怎样才算均衡呢？其实膳食指南早就给出了答案，比如:可这些克数对应真实的食物又是多少呢？为此我们...
2024-02-24 21:29:50查看全文 >>
十字口诀 合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。 根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理...
2024-02-24 20:59:27查看全文 >>
合理膳食是保证健康的基础。为了普及青少年合理膳食知识，中国健康教育中心从中心健康促进与教育资源库遴选了学龄儿童膳食指南长...
2024-02-24 20:55:16查看全文 >>
人民网-贵州频道如何建好党支部领办村集体合作社，有效促农增收，发展壮大村集体经济？七星关的答案就是牢牢把握农业产业结构调...
2024-02-24 21:16:20查看全文 >>
盛夏时节，走进贵州省毕节市黔西县大关镇七里村，到处是青青的巨菌草，映衬着山间树木，整个乡村绿油油的一片，农民们在忙着收割...
2024-02-24 21:12:39查看全文 >>
