在你的身体里，有三个“长寿窝”！

每天按按揉揉，不仅能养生保健，对中老年人常见的眼花、膝盖痛、脚凉也有缓解作用。

这三个“长寿窝”分别在哪里？我们该怎么来按摩呢？

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眼窝

按摩眼周改善微循环

第一个“长寿窝”是我们的眼窝。

眼窝周围有非常多的穴位，我们小时候做的眼保健操，就是在按摩这些穴位。

中国中医科学院眼科医院的谢立科副院长，给大家推荐了一个眼周按摩法，可以活血通络、改善眼部微循环。

无论是中老年人，还是用眼疲劳的年轻人，都可以照着做。

动作要领

①先按压内眼角上方凹陷处的睛明穴，然后沿着眼眶，向上按揉至眉头的攒竹穴。

②按揉眉毛中间的鱼腰穴，再按揉太阳穴和外眼角中间的瞳子髎（liáo）穴。