中医常说，通过按摩穴位，能够促进血液循环，起到养生保健的作用。同样，我们的眼睛疲劳，酸痛，也是能够通过按摩穴位来缓解这种症状。今天，眼一生来跟大家说一下眼睛输送气血的第一要穴。

眼睛输送气血的第一要穴，大家知道是那一个穴位吗？它位于双目内眦外上方的凹陷处，在足太阳膀胱经上，为人体腧穴，又叫“泪空”、“泪孔”，具有“降温除浊”的功用。没错，它就是睛明穴！“睛明”顾名思义，就是使眼睛保持明亮的重要穴位。

按摩定位：目内眦旁0.1寸，左右各一穴。

推拿方法：用食指端按揉睛明（向眼睛正上方点揉），3—5分钟。

按摩这个穴位有什么好处呢？

（1）对抗眼睛干涩、疲劳

点按睛明穴可疏通膀胱经，保证其气血源源不断地流向眼睛，使眼睛恢复湿润，可以缓解眼睛干涩、疲劳的症状。

按摩方法：用双手拇指或食指指尖在鼻翼两侧取穴，一边点揉2～3秒，一边吸气；点揉放手再呼气，如此重复36次即可。

(2)轻松赶走眼袋

眼袋是眼部肌肤的常见问题，表现为眼部肌肤水肿和暗沉。长期用眼或休息不好，使眼部出现疲劳，造成眼周压力过大，从而使眼部血液循环不畅，导致眼部细胞缺氧，眼部肌肉松弛、下垂，形成水肿和暗沉。

作用：可改善血液循环，供给细胞足够的氧分和能量，使松弛的肌肉重新紧实起来，可以轻松赶走眼袋。

按摩方法：用双手手指在两侧睛明穴上重复按压10次，再依次重复按压攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣这4个穴位。

（3）打败黑眼圈

黑眼圈多由眼睛疲劳导致眼周气血运行不畅、气血瘀滞引起。

作用：按压睛明等眼部穴位，可加速眼部血液循环，激活眼部细胞，消除瘀滞，使眼睛重新恢复神采。

按摩方法：洁面后，在眼部涂上眼霜再进行按摩。眼周肌肤非常薄，非常脆弱，应用力道最小的无名指加以按压。从瞳子开始，依次过球后、四白、睛明、鱼腰、迎香这五个穴位，每个穴位停留3～5秒即可。再用手指在眼部周围作“弹钢琴”的动作，以巩固效果。

眼一生视光服务机构温馨提示：晴明穴是眼睛与脑相连的组织，而且眼系通项入于脑，所以睛明穴通过眼系通项人脑。按摩睛明穴，可以起到护眼的作用，我们平时不妨可以多按一下。切记，按摩时要严格遵照按摩的手法，如果无法准确把握手法的力度，可以寻求专业人士的帮助。