春季，人体内的阳气外发，积聚的热量涌动下注肛肠，特别是肠道的消化功能受到影响，这样的确容易发生便秘。

正常的人一天会排便一两次，但如果一个星期排便少于3次而且每次大便都感觉粪质硬结，量少，排便时特别费力，那就是便秘了。

1.损害肝脏功能

大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

2.引起性生活障碍

由于长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。

3.影响美容

长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑，长痘等。

1.一定要多喝水

2.多吃高纤维的食物

3.积极锻炼身体

4.养成良好的排便习惯

配合以上方法，还有一个养生疗法

——既能清热解毒、又能通便去脂的【肉苁蓉】

肉苁蓉大家都知道，肉苁蓉有着润肠通便的作用。肉苁蓉可以提高小肠推进，促消化。改善便秘的症状。

肉苁蓉通便的吃法，大概有两种吃法。

第一个是用肉苁蓉直接泡水喝，具体怎么泡呢。两百毫升的杯子，从容切片三片，蜂蜜两勺。每天早晚喝一杯。切记一定要放蜂蜜。这个通便效果是非常好的。

第二个吃法是用那个肉苁蓉炖汤喝。一百克肉苁蓉加一百克天麻，放在一起炖汤喝。早上喝一碗，晚上喝一碗。只喝一个星期，明显的感觉到大便顺畅很多。这两个吃法就是肉苁蓉通便的最主要吃法，也是效果最好的吃法。喜欢我的内容的朋友，欢迎关注哦，每天为您分享更多好内容！