生活压力也是越来越大了，我们大家都知道在生活中每个人都可能会存在不良的生活习惯的，但是这种情况也是非常危险的，一定要记得可以通过一些正确的方式，如果是在睡觉的时候，床头放两颗柠檬以后有些事情可能也是非常好的，到底有什么事情呢？

柠檬是一种富含营养物质的水果，而且自身带有一种香味，正是因为这种香味，对我们人体有很大的帮助，如果你能够在睡前给床头放上两颗柠檬，闻着这种香味来睡觉，是能够起到很好的助眠效果的。

这是因为这种香味其实是柠檬香精，经过实验研究发现，柠檬香精在通过呼吸进入我们体内之后，对于我们的大脑有很好的安抚效果，能够抑制我们交感神经的兴奋程度，还能够减少会令我们亢奋的激素分泌，所以能够起到很不错的安神效果

现在很多人生活压力比较大，每天情绪也不是很稳定，经常会有一些失眠的情况，如果你也是这样，不妨试试将柠檬放置在床头吧，能够给你的入眠带来较大的帮助，还能够让你的睡眠质量得到提升，说对于考试的学生来说，在考试前稳稳柠檬的气味，能够缓解考试带来的精神紧张感。

良好的睡眠质量对我们的身体是有很好的帮助的，我们器官的正常修复以及自身免疫力的提升都是离不开良好的睡眠的，除了能够在睡觉时放置在床头，其实大家还可以通过饮用的方式来补充柠檬当中所含的营养物质。

柠檬本身含有丰富的维生素C、维生素E以及大量的微量元素，经常饮用也能够提升我们自身的免疫力，还能够促进肌肤的活性，起到延缓衰老的作用，特别是现在这个季节，气温变化比较大，很容易出现口渴的情况，经常喝柠檬水还能够起到止渴生津的作用，对我们来说是有很好帮助的。

不过要注意的一点就是柠檬水需要在饭后1个小时之后再饮用，因为柠檬虽然口感比较酸，但其实是一种碱性的水果，饭后直接食用会中和胃酸的效果，影响到我们的消化功能。

我们都知道柠檬在生活中也是非常不错的，而且这个里面的一些维生素也是非常多的，可以把它放在床头，可以改善睡眠，让自己的睡眠变得非常的健康，尤其是可以缓解身体和心理方面的一些紧张的状态，所以为了身体更加健康，一定要适当的可以选择喝一些柠檬水。