长春又降温啦！

今天早上出门，

大家有没有感觉到比前几日冷了一些？

4日、5日，

弱冷空气影响北方，

内蒙古东部、东北、华北等地

将先后迎来2-6℃的降温，

虽然此次降温幅度不大，

但也希望大家注意！

了解一下长春7日天气情况↓↓↓

你了解长春的冬天吗？

关于长春冬天的那些事儿，

我们一起来看看↓↓↓

那么，

寒冷天气我们该如何开启保暖防寒模式？

下面小编给您出几招，看好了！

讲究穿戴

室温宜保持在15-20摄氏度。及时增添衣服，注意保持衣服干燥。要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

温暖食物

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。冬季可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物炖补：

①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。

②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。

③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。

温水刷牙

用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

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