月牙是指手指甲下方1/5的地方，有一条白色弧形的痕迹，几乎每个成年人手指上都有月牙痕。但有的文章指出：指甲上的月牙能反映出身体健康状况，认为月牙越多身体就越好，这果真如此吗。

新陈代谢时指甲快速生长，指甲下端无血管通过的部分会生成白色的痕迹。甲床中间细胞生长速度快，两侧细胞生长速度慢，从而生成月牙状的白痕。甲母质制造新细胞的速度快慢决定指甲生长速度，这跟年龄、环境、温度，营养状况、有没有患有疾病以及指甲是否受到外伤息息相关。只要有指甲就会有月牙， 手指使用频率，决定能不能用肉眼看到月牙和月牙大小。通常手指使用频率多，手指甲就长得快，月牙就越明显，因此不能以月牙多少来判断身体是否健康。

1、月牙小

其实每个手指上都有月牙，只是大小问题而已，这是正常现象，不必太担心。若每个手指月牙很小且指甲无光泽，提示气血不足且体质差，身体怕冷和畏寒。平时可多吃温补类的食物，如羊肉狗肉，黑木耳生姜红枣和桂圆等。

2、月牙很大

月牙面积超过指甲的1/4，说明月牙过大，此类人往往伴有肝火旺盛，这属于热性体质，易上火和便秘。平时可多吃凉性食物，如西瓜芹菜和梨子等，严重时可在医生指导下合理用清热解毒药物。

3、月牙时有时无

仔细观察指甲，有时能看出月牙，但有时却看不出，此类人情绪不稳定且心态差，这跟阴阳失调有关，可以在医生指导下合理用中药调理。若短时间内肉眼可见月牙增多，需警惕甲状腺功能亢进，因为此类人新陈代谢速度加快，指甲也会跟随着生长，需多留意自己有没有其他症状，如食欲增加、心跳速度加快，体重减轻，失眠多梦盗汗以及怕热等。另外指甲受到外伤、患有某种疾病以及严重营养不良时，使得指甲基底部得不到足够营养支持，不能产生角蛋白细胞，进而导致月牙消失。

4、没有月牙

没有月牙通常发生在已经生育的女性身上，因为他们体质差，再加上生理特征易引起气血不足，使得肢体末端供血差和营养不良，因此应多吃含铁食物，如动物血液、动物内脏和枸杞子等。

温馨提示

由此可见，指甲上的月牙根本不能代表着身体是否健康。随着年龄增长，新陈代谢速度逐渐减慢，手指上的月牙也会逐渐变小或消失，这是正常的生理现象，不必太惊慌。在日常生活中只要保证充足营养即可，不能有挑食和偏食的坏习惯。多锻炼身体来增强体质；保持规律作息，避免身体过度劳累，注意劳逸结合。此外要勤修剪指甲，以免指甲缝中滋生细菌。保护好双手，每次洗完手后需及时涂抹护手霜。

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