本篇文章，我们探讨一个女性朋友非常关注的一个话题：为什么指甲会黯淡无光？

现在很多女性都会去美甲店，

去给自己的指甲做美甲做保养，

但是我想说 ，

单单是让指甲的外部保养，

然后让它变得很漂亮是远远不够的，

我们也一定要补充指甲所需要的元素，

才能让自己真正的健康起来。

因为我们五脏的变化,都会相应地反应到指甲上来，只要我们的内脏除了问题，指甲也会有各种变化。

如果你的指甲暗淡无光，并且显现是没有光泽的白色，那可能是肝功能出现了问题，最好去医院做就肝功或者B超的检查。

蛋白质是指甲的重要组成部分，

尤其是对指甲比较薄的女性，

更应该补充蛋白质，

才能让指甲增厚。

那健康的蛋白质应该包括：鱼类、肉类、蛋类、奶制品、全果类食物，和坚果等。

我们应该摄入充足的蛋白质，

才能保证指甲健康生长的需要，

让指甲营养充足才能够强韧有光泽，

很多人的指甲颜色黯淡，无光，没有健康的粉色和光泽，这时候你需要补充铁元素

，才能让你指甲拥有美丽健康的颜色。

那铁元素含量比较高的食物有哪些？

以下这些食物的铁元素比较高：深色绿叶蔬菜、肉类、贝壳类、樱桃、猕猴桃等水果。

一般来说，

指甲长得慢的人体内是缺乏维生素b，

那维生素b促进细胞代谢，

多吃香蕉、蛋黄、麦芽等食物，

能够让你的指甲长得更快 、更健康，还可以抗衰老。

当指甲出现白色的斑点的时候，你就要留心了：这个时候往往是提醒你，身体里面的矿物质等微量元素不足。

那生活中我们要多补充以下食物，

糙米、谷物等富含硅元素的食物，

这时候你的指甲就不会出现白点了。

希望我们每个人都多关注自己的指甲，一有异常，肯定是身体对应的部位出问题了，而上面说的这些食物，不妨多去尝试。

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文字编辑：张小仙

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