好友突然情绪变得消极、悲观

同事最近常说厌世的言论

家人生活习惯发生360度大改变

……

注意！这有可能是TA们发出的自*预警信号！

今天是“世界预防自*日”

一起来看看

预防自*，我们能做些什么

TA们，是重点关注人群

大多数专家认为，TA们是我国现阶段自*预防的重要人群：

老年人：步入老年后，随着疾病、孤独、丧偶带来的负面情绪接踵而至，老年人容易产生轻生念头。

青少年：自*已经成为青少年首位死因。学业压力、校园霸凌、恋爱受挫等问题再加上青少年心理尚未完全成熟，抗压能力和自我调节能力较差，导致青少年自*、自伤现象越来越多见。

另外，还有一类人群同样有着较高风险，那就是产后抑郁的妈妈们。由于产后女性生理和心理产生巨大的变化，彼此之间相互影响，使得女性在产后非常容易产生情绪或心理问题。如果从家人、伴侣处没有获得鼓励、理解和帮助，只有无尽的贬低、指责和批评，非常容易诱发她们自*行为的发生。

这些预警信号需要注意

研究显示，90%以上的自*者在自*前都会有意识、无意识地发出预警信号。TA们会在情绪上变得消极，各项生理和认知功能减退，出现厌世的言语和与惯常不一样的行为改变。具体来说，有以下表现：

消极的情绪：指情绪低落、悲观，常常不明原因地落泪，对身边的人和事物都不感兴趣或者兴趣减退。

各项功能的减退：指身体疲乏易累，记忆力变差，注意力难以集中，睡眠变多或者减少，食欲降低。

厌世的言语：指“活着好累、好痛苦啊”“活着没有意义”“我死了，所有问题就都解决了”“什么都改变不了，没有希望”……会与人讨论自*地点、方式等相关问题。

突然变化的行为：指立遗嘱，安排财产、家人相关事宜。清理自己所有的东西，将自己的贵重物品送人，写告别信。生活习惯发生改变或者表现出和平时不一样的行为，比如购买一些与自*有关的药物或工具，饮酒量或吸烟量突然增加，搜索、关注与死亡有关的艺术作品或媒体报道。做出极端和不计后果的冲动行为，如独自去爬山、飙车等。

注意！

这些预警信号，其实也是求救信号！

这样帮助有自*倾向的人

在发现身边有自*倾向的人后，我们应该怎么帮助他们呢？

1．给予积极的情感支持。请认真对待TA说的每一句话。保持目光接触，用身体语言来表示你正在关注TA所说的一切。在TA向你表达出自*意图后，要仔细倾听认可TA的感受而不是进行评判。

2、做好陪伴。自*风险高的人，需要有人24小时贴身陪伴。请不要让TA独处，并尽量控制TA获得可能用于自*的工具或途径。

2．寻求专业帮助。鼓励TA向医生、精神卫生保健人员等专业人员寻求帮助，主动陪TA赴约。

如果能够及时识别预警信号

并给予TA们适当的关怀和帮助

就有机会挽回一个鲜活的生命

来源： 央视新闻