由于生活节奏的加快，出现睡眠障碍的人变得越来越多，其中有一部分年轻人总是在午夜梦回的时候突然惊醒，之后便久久无法入睡，久而久之则会对精神状态以及身体健康造成不良的影响，因此要了解其原因，并且进行针对性的治疗。

睡觉时突然惊醒的原因是什么？

1、 呼吸困难

如果在睡觉的过程中出现了呼吸困难的时候，则很容易突然惊醒，其实是憋醒的，这种情况比较容易发生在哮喘患者或者心脏病患者的身上。因为在平躺的时候，呼吸道很容易聚集黏液，促使肺部的压力增加，导致呼吸不畅。如果在睡着之后的两小时之内出现了惊醒的情况，则极有可能是心脏病或者心衰的征兆，建议及时到医院接受检查，比如心电图或者心脏彩超。

2、 咳嗽

如果在睡梦过程中出现了剧烈咳嗽的情况，也很容易惊醒，大多是由于胃酸对食管造成刺激导致的。如果在吃完饭之后立即躺在床上或者窝在沙发上玩手机，则很容易出现胃食管反流的情况，影响睡眠质量。因此在睡觉之前尽量不要吃任何食物，尤其是难以消化的食物，如果经常出现这种情况，则可以换稍微高一点的枕头。

3、 做噩梦

做噩梦也会导致半夜惊醒的情况发生。而做噩梦的主要因素则是压力大，因此平时要学会释放压力，比如与他人倾诉，或者做一些自己喜欢的事情。另外药物使用不当也可能会导致噩梦发生，比如治疗抑郁症的药物，因此用药时要咨询医生。

4、 盗汗

盗汗是许多男性半夜惊醒的主要因素之一，这种情况大多是由于雄性激素分泌量低导致的，因为这种激素具有调节体温的作用。女性在月经期或者月经之后，也会因为雌激素水平偏低而导致盗汗的现象出现，从而导致从睡梦中惊醒。如果经常因为盗汗惊醒，建议咨询医生，寻求合理的解决方法。

温馨提示

建议经常冲梦中惊醒的人，根据惊醒的原因进行正确的处理。如果是因为呼吸困难导致的，则要针对肺部以及心脏进行检查；如果是因为剧烈咳嗽导致的，则要针对胃部或者食管进行检查，而且要避免晚上吃得太多；如果是因为做噩梦导致的，怎样学会释放自己的压力，而且用药也要合理；如果经常因为盗汗而半夜惊醒，则要咨询医生正确地解决。

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