现在很多人都有肥胖的问题，尤其是男生。虽说男生的新陈代谢会比女性高，但是面临着减肥的问题。男性如果超重，就会胖的更加明显。那么，男生最实用的减肥方法是什么呢?要说男生怎么减肥最有效的方法，这3种方法让你快速瘦身。

节食

面对肥胖，很多人都想要用节食快速减肥。其实节食减肥虽然能够在短时间内使体重往下掉，但是体型并没有多少改变。因为节食减掉的是身体的水分，而体内的脂肪却没有减少的很多。所以，节食是最不可取的一种方法，反弹也很厉害。

健身

男生合理减肥方法是健身，男性对于自身肌肉是很有憧憬的，更容易泡在健身房里。所以男性可以通过健身来减肥能够使体内的肥肉消除，拥有一个好的肌肉线条，充满男性魅力。如果姿势不标准很容易使身体的肌肉线条练坏，所以最后注意动作。

应酬

男性更常去餐馆进行应酬，不仅吃得非常油腻而且还喝酒，对身体健康有非常不好的影响。餐馆菜品里面脂肪含量是非常高的，经常吃这些食物就会使自己发胖。而一杯啤酒甚至能够抵上好几碗米饭的热量，所以喝酒长胖不是瞎说的。对于男生怎么减肥最有效的方法，你怎么看呢?