跑步是很多中老年人最爱的运动方式之一。每天早晨起来，洗漱完毕，在河边或者公园中小路上，稍微跑上半小时，是很多中老年人的每天必备运动。

不知道大家有没有这种感觉，跑完步或者其他运动结束之后，总有一段时间小腿疼得厉害，感觉就像是骨头被什么东西挤到了似得，休息一会疼痛感觉会慢慢消失，但下次运动之后又会出现。读到这，是不是想到自己曾经有过这种经历呢？

因为这种症状的发病率很高，经常跑步的人群中，大约有一半左右的人出现过上述情况。今天就带大家看看导致小腿骨疼痛的根本原因，胫骨内侧应力综合征（Medial Tibial Stress Syndrome，MTSS）。

胫骨内侧应力综合征和运动有密切的关系，肌肉控制身体的运动，所以自然和肌肉有很大的关系。在内踝上方8厘米左右的地方是很多胫骨内侧应力综合征患者最常见的疼痛点，这个位置正是胫骨后肌和趾长屈肌交汇的地点；比目鱼肌和趾长屈肌的起点，也和此病症疼痛部位相吻合。

比目鱼肌、趾长屈肌和胫骨后肌这些肌肉在运动过程中，会长时间牵拉筋膜（俗称筋，主要作用是连接骨骼和肌肉），导致胫骨筋膜长时间处于牵拉状态，这种状态可能会导致筋膜受损，从而引起骨筋膜的慢性损伤，导致损伤处疼痛。

此外，因为小腿部有些肌肉会跨越踝关节内侧，止于足底，所以有学者认为，小腿部位的疼痛和足部关系也很密切。当足部的骨骼结构因为老化、病变发生形态变化，引起脚部受力的改变，这种情况下长时间运动就很可能导致小腿肌肉受力发生改变。

如足部纵弓角度发生改变时，会导致足后旋力量降低、足内旋所需要的力量更大，就会导致肌肉牵拉筋膜的力度更大，从而导致小腿部位筋膜的损伤，引起疼痛。

除了肌肉问题外，肌肉收缩时也会对骨骼产生压力，一般情况下，这种压力对骨骼的生长是有利的，可以通过损伤——修复——加固这三个过程提升骨骼的强度。但若是长时间持续性、反复性的刺激，损伤还未修复又产生了新的损伤，就破坏了骨形成的过程，可能会引起骨骼的疼痛。

骨骼疼痛，很多人都会第一时间进行X线检查。但胫骨内侧应力综合征并不会引起明显的骨折，仅会出现一些皮质骨的微骨折，仅凭借X线片很难确定。一般可以通过磁共振成像（MRI）进行检测。