食物的力量无穷，有时候，食疗比药物还有用。食物的力量不可小觑，即使吃不到我所说的美味，日常生活中，我们每个人身边都有这样很多养生美食，常吃效果可能比人参、鹿茸还好!一起来看看是什么?

1.橄榄--冬春橄榄赛人参

橄榄被誉为“天堂果”，分布于中国南方、东南亚、及日本，其维生素C的含量是苹果的10倍，每100克果肉含钙204毫克，比香蕉、苹果、柿子、桃子多20倍。现代医学研究发现，橄榄中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量，起到抗癌消肿作用。此外研究表明，橄榄提取液能有效降低机体内的重金属含量，解金石之毒。所以，民间素有“冬春橄榄赛人参”的说法。

2.南方人参--绞股蓝

绞股蓝又名五叶参，在我国有“南方人参”之美誉。绞股蓝茶就是以绞股蓝为原料做成的。其色泽绿润，汤色黄绿，甘甜，参味浓，清润可口，香气独特。绞股蓝对人体有滋补、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、降转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老作用，对肝癌、肺癌、子宫癌的增殖有明显的抑制作用。一般人饮用绞股蓝茶可助消化，促食欲;中老年人用后可安神入睡;慢性气管炎、长期失眠患者服用疗效也极佳。

3.胡萝卜--小人参

胡萝卜是各种维生素的天然仓库，是防癌的利器，许多国家指定的防癌指南中，把多吃胡萝卜作为重要的手段。预防癌症:经常吃胡萝卜或饮胡萝卜汁。

4.柚子皮--抗癌功效和人参平起平坐

存在于天然食品中的钙可以预防大肠癌，而最好的补充钙的天然食品之一是柚子，每100克柚子含钙达519毫克，所以经常食用柚子可预防大肠癌的发生。柚子还可以作为癌症患者放疗前的预防保护性食品。科学家还发现，柚皮本身有和人参一样强的抗癌活性。

5.绿萝花--喜马拉雅山上的人参

绿萝花是一种野生植物，长在喜马拉雅山的高寒地带，在云贵川等地均有分布，但论药效，还属西藏的最好。研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花能抗菌消炎、*灭外来病毒。中医讲，绿萝花能行气活血，扩张血管、防止心脑血管疾病的产生。

常用绿萝花泡水喝，能增强人体免疫力，预防细菌性感冒、病毒性感冒、治疗上火所致的咽喉肿痛。常喝绿萝花茶，能增强人体免疫力，防止细胞癌变。也正是因为它有很高的药用价值，所以，它也被列入了《西藏特有珍贵植物文献》中。

6.海中人参--海参

海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

上面给朋友们介绍的这几种食物是我们生活中常见的食物，间价格非常便宜，但是营养价值，养生价值却不容小视，在生活中朋友们可以变着花样使用起来，祝朋友们越来越健康。