刚进屋，隔会儿再开空调

刚到家，可以隔个十分钟左右再开空调，让身体适应一会儿。温度也不要设置得太低，26度左右比较合适，当然以自己的身体感觉为主，特别是晚上人体体温下降，更是可以稍微开高一点。

多吃解暑食物

夏季高温，容易感到烦躁，可能觉得更热，多吃一些解暑的食物，少吃油炸肥腻食品，对我们的心情平静也是很有帮助的，比如冬瓜汤、绿豆粥、西瓜等。

多穿透气性着装

像棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。这些面料的衣服相对来说更透气吸汗，夏天穿上也会感觉更凉爽。而一些化纤布料虽然轻薄，但是透气吸水性差，皮肤很难通过汗液蒸发散热，因此穿上会感到很热。

夏季降温

可谓是我们心头的一件大事

但要学会合理降温

适得其反，就不好了哟