最近总感觉浑身没劲，提不起精神？两个动作帮你精神起来。
1. 俯仰扩胸
双脚打开与肩同宽，把手扩胸到最大；
双手抱肩，身体微微下俯；
双手打开，身体向后展；
连起来持续做，每次做八组，一天做三次。
2. 梳抓头部
双手打开，十指微屈；
十指指腹放在头部，从头顶部开始，向两侧和前后进行弹性抓握；
每次做一分钟，每天做六次。
来源： CCTV生活圈
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-03-03 10:52:02作者：YD166手机阅读>>
最近总感觉浑身没劲，提不起精神？两个动作帮你精神起来。
1. 俯仰扩胸
双脚打开与肩同宽，把手扩胸到最大；
双手抱肩，身体微微下俯；
双手打开，身体向后展；
连起来持续做，每次做八组，一天做三次。
2. 梳抓头部
双手打开，十指微屈；
十指指腹放在头部，从头顶部开始，向两侧和前后进行弹性抓握；
每次做一分钟，每天做六次。
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