小编用了3年时间，整理出来一套减肚子的王牌动作，非常详细，自己看吧，总有一套适合你的，建议收藏。小编给它们各自起了一个特别的名称，如果您有更好的名称，可以告诉我，给您改过来，哈哈……

一、瘦小肚腩的王牌动作（死了都要爱）

注意事项：腰部挺直，手臂不要用力支撑，同起同落，起来时大脑想着你的小肚腩用力，让小腹加快脂肪燃烧，每天四组，每组30个。一个月下来不瘦都难。

二、瘦上腹部的王牌动作（翻山倒海）

注意事项：腿部不动，腰部贴地，起来时大脑想着用上腹部发力，手去碰脚踝或者小腿，让上腹部加快脂肪燃烧，每天四组，每组20个。半个月下来肚子扁扁的。

三、瘦下腹的王牌动作（螃蟹钳）

注意事项：收紧腹部，腰部贴地，腿部略略弯曲，两腿交替抬起，做的时候想着小腹发力，让小肚腩更好的燃烧脂肪，每天四组，每组30个。小肚腩的克星，谁练谁知道。

四：瘦上腹的王牌动作（磕头大神）