01 孩子早餐不许吃粥！？

这几天，张文宏医生的一段话又火了！

他说：

你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。

绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。

本来是呼吁家长们加强孩子营养的话，却引来很多质疑：

「喝牛奶不能喝粥，真是崇洋媚外啊！」

「喝粥有什么错，我们中国人谁不是喝粥长大的？」

但随后张文宏仍然回应：

我知道很多网友批评我，但粥还是不能喝。

其实，张文宏医生的话，是指早餐不能只给孩子吃粥。懂点营养学的人都能理解，他的话是有一定道理的。

粥含有大量的碳水化合物，即糖类。

如果早餐只给孩子喝粥，短时间内血糖就会飙升，十分容易困倦，随后又很快饿了。早餐只喝粥，显然缺乏优质蛋白等。

尤其在疫情期间，只有身体有了充足的蛋白质，才能给体内对抗病毒细菌的免疫球蛋白源源不断地输送「作战」力量，维护身体健康。

孩子早餐吃什么，怎么吃，是一门大学问。

家长不能掉以轻心。

02 这5种早餐很伤孩子，最好别吃了！

儿童身患高血压，高盐饮食是祸端

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亲戚家7岁的儿子，学校复课后，突然出现了惊厥、抽搐。医生检查孩子的血压达到了180／120mmhg，抽搐是由高血压引起的。

亲戚很纳闷，这么小的孩子，怎么会高血压呢？

医生说：

高血压早就不是老年人专利了，儿童得高血压的越来越多，跟饮食高盐、运动少有关。

你家孩子是不是爱吃咸，比如火腿肠、薯片啊这些东西？

亲戚连连点头，说尤其爱吃火腿肠，每天早饭都吃好几根，没有火腿肠就吃不下饭。