都说“绿茶伤胃，红茶养胃”，究其原因，是因为这两种茶的发酵方式正好相反，绿茶为未发酵茶，其较多的多酚类成分，是抗氧化、抗衰老、保护心脑血管的重要原因。

对于肠胃健康的人群不用担心，适量饮用更有助于日常保健养生。但胃不好的人，如有胃炎、胃溃疡的情况，最好不要空腹喝茶，切勿导致胃酸分泌过多，使茶中的鞣酸过度刺激肠胃黏膜，诱发胃疼、消化不良、胃出血等不适。

相反，红茶则是全发酵茶，又有着性温的特点，所以很多人认为红茶能够养胃，对肠胃刺激很小，还能抗炎、保护胃黏膜 。但同样的养胃并不是喝红茶就能起到作用，还要注意很多伤胃的习惯，如暴饮暴食、吃重口味食物、三餐不规律、熬夜、吸烟、喝酒等等。

对于红茶真正的好处，大家可以真正了解下。

红茶或许能降低死亡风险。

在《内科医学年鉴》的一项前瞻性队列研究中，发现普遍喝红茶的人，在评估全因死亡率上，与不喝茶的人相比，每天都能保证喝2杯或者2杯以上的人患病风险最低，可以成为健康饮品的一部分。

同样的，喝绿茶也是一种很好的方式，尤其与其他茶相比，包括红茶在内，还有黑茶、白茶、青茶等，绿茶更突出的恰恰是较多的多酚类物质，也有助于机体降低死亡风险。

红茶或许对糖尿病人群十分友好。

发表在《食品科学》美国食品科学学会的一项研究，红茶最为健康消费的饮料，分别对比绿茶、红茶、乌龙茶的多糖（一类碳水化合物），红茶最为突出，并且红茶中的多糖，还能抑制葡萄糖吸收，对清除体内自由基十分有利。

在最后研究发展中，也将付出更多努力进行红茶多糖的研究，或许将来会出现糖尿病患者的福音。

红茶或许能改善骨质疏松。

骨质疏松常见于50岁以上的群体，它是一种极其常见的代谢性骨病，主要以骨量减少，骨组织微结构退化为主要特征。不仅如此，在骨质疏松的基础上，还有可能使骨骼的脆性增加，如演变成骨折等。

而红茶的作用，曾在日本的一项动物研究中发现，其中的“茶黄素”，可调节破骨细胞的平衡，降低骨骼变脆的危险，不过喝红茶的剂量很大，在人体实验中，可能需要人服用20杯及以上的量，大家要科学对待。