新的一年，新的拼搏，但很多小伙伴却很苦恼，面对现在社会与生活的大压力，很多80后、90后却失眠。

隔壁新搬来的邻居王小姐，就跟我说过，最近这个月，经常要到凌晨两三点才能浅浅入睡，可是外面稍微有点大动静，又容易被吵醒。

原因是压力大，面对家庭生活、工作、小孩日常等，实在是太多东西要想、要处理。

对于失.眠，你是否有过以下几个场景？

1):早早去睡觉，却翻来翻去，直到一两点还没睡着；

2):睡着后却常常醒来，而且醒的时间很长；

3):早晨不用闹钟，4、5点就能醒来，也无法再次入睡，要么起床，要么睁眼到天亮；

4):夜多梦，难睡着，醒来累。

若出现一个或以上，说明你有「睡.眠.失.调」的可能性很大。

一个人长期失.眠会怎样？

除了神态上出现眼圈发黑，皮肤暗淡外，还容易没有精神，专注力、注意力、记忆力也会下降，整天恍惚，除了吃药，小鹿更建议在日常饮食上改善，如果大家也出现压力大常失.眠，隔三差五用此叶滚汤喝，养.心.安.神，一觉睡到天亮，此叶就是——枸杞叶。

枸杞叶，可以说是广东人最爱，用枸杞叶与猪肝简单滚鲜汤，清鲜消腻，鲜甜润喉，枸杞叶含丰富植物蛋白、氨基酸、维生素和矿物质等，跟枸杞子的营养成分与食用价值相似，能清.肝.明.目，枸杞叶还含有一种叫“腺苷”的营养元素，能养.心.安.神、帮.助.睡.眠，所以长期睡不着觉、睡不安的朋友，不妨隔三差五用枸札叶滚汤喝，改善睡眠，一觉睡到天亮。