疫情管控政策放开后，身边有很多人都陆陆续续的感染了病毒，也出现了阳性的症状，有的人病程短，症状轻，有的人则相对症状严重，甚至吃药都不见好转。不过一般的病程大概都需要7~10天即可转阴。虽然奥密克戎当前还具有较强的感染性，但是它已经不再攻击人的肺部，主要是以呼吸道的症状为主。

感染了病毒，无需过分担心，只需要好好休息，多补充营养，多吃维生素C和富含蛋白质的食物身体的，免疫力就会帮助我们抵抗病毒，帮助身体恢复。平时我们可以适当的准备一些常见的退烧药，或者治嗓子的药物来缓解相应的症状。但是药物并不能从根本上解决问题，即便很多人康复了，咳嗽还一直在持续，我们的身体恢复正常需要一定的过程，这个时候就需要耐心，而不是陷入焦虑。

不过如果一直咳嗽而影响了正常的生活，我们该怎么办呢？其实生活中有很多的食物是可以润肺止咳的。大家分享下面的两种常见食材的做法，可以帮助我们缓解咳嗽的症状，加快恢复，做法简单易学，赶快分享给身边的朋友和家人吧。

分享1：木瓜雪梨汤

木瓜富含多种维生素和矿物质，能够帮助消化吸收，加强代谢，提高免疫力。作为一种水果木瓜，富含人体必需的多种氨基酸，能够增强体质，补充营养。雪梨可以化痰止咳，生津养肺，补充维生素C，尤其可以缓解咽部不适的症状。两者搭配起来对于感染后的恢复有明显的加速作用。

1.做这道汤，我们准备的是新鲜的木瓜和雪梨，再准备一些排骨。将雪梨和木瓜去皮。然后将木瓜一切两半，去掉里面的瓜瓤。接着将雪梨和木瓜用清水冲洗干净，切成大块备用。

2.起锅烧水，冷水下入，排骨焯水备用。大火煮开，去掉血沫。然后用清水将排骨冲洗干净。