3.提前准备一个炖锅，烧开水下入排骨，接着放入老姜和黄芪，大火炖煮25分钟。下入木瓜、雪梨和红枣，炖煮15分钟即可。

分享2：银耳莲子汤

很多人阳了以后，身体内都有虚火，银耳可以清热解毒，降火润燥，还可以养阴助眠，对于身体恢复有一定的帮助。莲子富含多种维生素和矿物质，能够养心安神，清热去火。银耳和莲子也是不错的组合，平时都可以多吃，可以清心养肺。

1.一朵干银耳，放入温水浸泡10分钟。准备一个小碗，莲子放入其中温水浸泡。用剪刀剪掉银耳的根部，然后撕成小块，这样容易熟。然后将银耳放入清水中，抓洗多次后洗干净。银耳杂质较多，需要仔细洗。洗净后沥干水分。莲子心需要处理一下，也可以买直接处理好的，抓洗干净后放入小碗，再漂洗一遍，控水捞出。

2.加入一把大枣，加入清水搓洗干净。碗里加入一把枸杞和葡萄干，倒入清水，抓洗干净，洗去灰尘和杂质。

3.一个砂锅，加入银耳、莲子、大枣，加入适量清水，放入适量冰糖，大火煮开，撇去浮沫。注意不要用铁锅，否则莲子会发黑。盖上锅盖，小火闷煮40分钟，留一条小缝，防止汤汁溢出。接着放入枸杞和葡萄干，搅匀。盖上盖子熬煮5分钟即可。

上面的两道汤都能够清热润肺，化痰止咳，即便是平时养生的过程也可以多喝一点。阳了后的朋友，如果觉得嗓子不舒服可以试试。