每个人都不希望时光在自己身上留下印记，延缓衰老就成了永恒的追求。而饮食里的秘密，或许是让你越吃越年轻的答案！爱美的女人，建议：多吃这9种食物，含铁量高，春天常吃气色好，从内而外散发出青春活力。

推荐食谱：韭菜炒鸭血

食材：洋葱（切丝）、鸭血（切块）、小米辣、葱、剁椒、蚝油、生抽、陈醋、花椒面、鸡精、白糖

做法：

1、热锅热油，下入剁椒、小米辣、葱花翻炒几秒

2、加入1勺鸡精、花椒面，一点点白糖翻炒

3、倒入鸭血翻炒几秒，加入1勺生抽、蚝油，少量陈醋，再倒入洋葱、韭菜大火翻炒2分钟左右，关火起锅装盘。

推荐食谱：红烧羊肉

食材：羊肉1000克、大葱一根、卤味料包一份、小米椒3根（喜欢辣可以增加）、生姜一份、羊肉洗净备用

做法：

1、油爆香，放入2/3的葱段、姜片，小米椒，再放入羊肉一起煸一下，盛出备用

2、把炒好的羊肉放入电饭煲内，加入啤酒，卤料包，选肉类键煮40分钟

3、干净的锅内倒入少许油，加少许冰糖，炒出糖色后加入炖好的羊肉，加入少许炖羊肉的汤汁

4、加入生抽、老抽、盐调味，加入剩下的葱段、小米椒，一起烧到收汁就可以了

推荐食谱：啤酒牛腩煲

食材：牛腩400克、白萝卜一个、姜一块、啤酒一罐、盐、白胡椒、生抽、蚝油、料酒、老抽、黄豆酱、柱侯酱、干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶、山楂、冰糖

做法：

1、牛肉清洗干净，凉水下锅加姜片料酒焯水，水开撇去浮沫捞出牛肉用温水冲洗干净。焯牛肉的水不要倒，过滤掉渣渣备用，白萝卜切块备用

2、起锅烧油，下牛肉煎炒至表皮焦黄，加姜片大料炒香。调味：黄豆酱、柱侯酱、料酒、蚝油各一勺，老抽、白胡椒、鸡精各半勺，生抽两勺炒香炒上色

3、倒入半罐啤酒和牛肉原汤，半勺盐开小火炖煮一个小时，下白萝卜继续炖20分钟，就可以收汁出锅啦