网友求助

最近网友发来求助：“我特爱吃桂圆、蜜枣、龟苓膏这些东西，有人说这些是“中药零食”，不是所有人都能吃，这是真的吗？”

网友们平时喜欢吃的零食都有哪些禁忌呢

王志强

中国药膳研究会理事

桂圆：益心脾、安神志、补气血，适合于产后体虚、失眠多梦、经常身体疲劳、记忆力减退。

注意：体湿、血糖高、糖尿病患者要少吃。

红枣：“百果之王”，健脾胃、补气血，适合各个年龄阶段的人。

注意：但糖尿病及湿重人群要少吃，每天不要超过15颗，以免出现腹胀或者肠胃不适。

枸杞：即使药材也是食物，滋补肝肾、益精明目，最好搭配清热的中药泡水，比如菊花桑叶避免上火。

注意：糖尿病患者慎用，不适合脾胃虚弱人群。

山楂：促消化、减轻腹胀。

注意：脾胃虚弱人群少吃。

龟苓膏：滋阴、养血、清热。

注意：脾胃虚寒患者少吃，经常痛经的人不适合吃。

核桃：益智、润肠、填精益髓。

注意：核桃会加重腹泻。

杏仁：镇咳平喘、润肠通便，有助于缓解咳嗽。

注意：孕妇禁止食用。

这5种零食帮你走向吃货的最高境界

好吃还健康

坚果

还没到吃饭时间，却感觉有些饿时，可以吃些坚果，如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”，不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质。

注意：坚果脂肪含量高，是一种高热量食品，不可过量食用。如果不小心多吃了，就要减少一日三餐的用油量和饮食量。