那么，99岁的储奶奶和104岁的陈爷爷，他们的日常生活中有什么护肾“法宝”呢？

二、99岁“广场舞后”的长寿“法宝”

补肾固精“三福包”

储奶奶是村里舞蹈队的队长，她还把跳舞的视频发到网上，成了“网红奶奶”。同时，她也是一位剪纸高手，86秒就能剪出一个“囍”字，一幅复杂美丽的剪纸，也只需要二十几分钟就能完成。

而在溧阳一道历史悠久的特色美食——扎肝（三福包）中，就藏着储奶奶的长寿“秘诀”。

三福包的原料其实很简单，包括：油豆腐、猪肉、毛笋、猪小肠。荤素搭配，既有动物蛋白，又有植物蛋白，而且含有膳食纤维，营养丰富。

1、油豆腐：补肾精

由大豆制作而成，豆形似肾，而且根据“五谷补五脏”，豆类正好对应肾，可以固肾精、补肾精。

2、猪肉：补肾阴

在五行中，肾主水，主要调节水液代谢。而五畜当中，猪与肾对应，可以补肾阴。

《医林纂要》中说：“猪，甘咸寒，滋润肌肤，和柔筋骨，通利脏腑，渗达津液，水畜也。日用奉养耆老皆不可缺，老人肥泽枯涩，尤赖滋润以为养。”