【美味早餐简单易做，营养丰富，少油少盐更健康，工作日早餐不将就】早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养与否直接影响着全天的精神状态，健康合理的早餐搭配有利于保持身体机能的健康，让人精力充沛。早餐的选择很多，每个人都会有不同的想法和爱好。而现在的年轻人一般为了多睡10分钟，早餐基本都在路边摊解决。外面早餐主要存在油脂和盐分过多的问题，所以建议尽量少吃，尤其要少吃油条、油饼、煎饼。一根油条的油量，就相当于一个人一天的用油量。来看看我家工作日的早餐吃什么；

周一早餐：五谷杂粮配饭泡粥

因为在我家双休日的伙食要比平时好或者索性外食，鸡鸭鱼肉吃多了，周一的早餐就会比较素，红薯、玉米、芋头放入臻米升降电火锅的提篮中蒸20分钟，蒸了10分钟后，把搭配隔天剩下的米饭放入锅中煮饭泡粥，这种粥不要煮太久，煮沸即可；