身体的病痛需要医药来缓解，
心情不好时，也需要解药来治愈。
作者：洞见July
贾平凹说：“谁的人生，不是一日遇佛，一日遇魔。”
生活在这个世上，每个人都有数不尽的烦心事，遇不完的垃圾人。
也难免会有被负能量影响，被坏情绪缠身的时刻。
一不注意，我们便会陷入痛苦，甚至很长时间都无法自拔。
但情绪不是无解的，每一种烦恼，也都有它的急救药。
如果此时你状态低下，感觉生活暗无天日，晚君为你找到了6种情绪急救的方式。
对症下药，你就能从情绪的泥淖中脱离。
1
在书中看到尼采的一段经历。
那段时间，他发行的新书《悲剧的诞生》受到了许多学者的抨击，事业进入至暗时刻。
随后他又求婚失败，心爱的女孩也离他而去，更糟糕的是，他的头痛病也愈加严重。
接连的打击让他陷入了迷茫，为了寻求治愈，他一个人跑到森林去散步。
他每天呼吸着新鲜的空气，在野外一待就是五六个小时，世俗的不快也都被抛到了脑后。
在大自然日复一日的滋养下，他内心渐渐清明，灵感不断迸发。
随后他重新投入写作，先后写出了《论道德的谱系》《善恶的彼岸》等惊世之作。
他直言是这段经历拯救了自己，还在书中呼吁大家：
多去广阔的大自然中走走吧！大自然不仅会让你神清气爽，而且不会对你有任何意见或抱怨。
《半山文集》中说：
人迷茫的时候就该去仔细观察一下大自然，去看看一草一木是怎么样从容地活在这个大地之上的。
植物学家也表明，当人到森林中，吸入植物激素时，内心也会感到欢欣。
每个人都会有不知所措的时刻，看不清前路时，不如就尝试着去户外走走。
感受阳光照在身上，享受清新的空气，与大自然来一次亲密接触。
在与树木相处的过程中，你的内心会渐渐明朗，你的情绪也会得到治愈。
2
生活中，你是不是也常有这样的感受：
看到别人升职加薪换了新车，而自己多年来却毫无变化，内心就慌张得不行；
想到老人的保险、孩子的学费，再对比银行卡上的数字，就觉得活不下去；
生活中遇到一点困难，就认为未来充满了坎坷，陷入灾难化的想象里无法自拔。
这些念头每每占据脑海，都会让人止不住的焦虑，甚至令人窒息。
心理学家彭尼贝克指出，焦虑的本质其实是对潜在失控的恐慌，会让你不断地内耗自己。
而他经过多年的研究，给出了有效的解决办法，那就是——写作。
通过把生活中困扰自己的事物、情绪、感受等写下来，探索自己的内心，了解自己的需求。
当你把这些烦恼重新梳理，你就能做到心中有数。
当你找到了事情的解决办法，你自然就不会为此感到慌张。
未来再遇到不顺心的事，你就可以试着把它写下来。
也许一开始毫无头绪，但只要动笔，慢慢地你就能把这一团乱麻厘清。
善用文字的魔力，遵从内心的声音，写到最后，你也必然能获得平静。
3
