桑葚每年上市的时间是在春末初夏，也就是每年的五一前后，它是一种时令性很强的水果，而且不容易运输和保存，所以每年能吃到桑葚鲜果的时间并不长，但它的营养价值高呀，所以每年到了桑葚上市的时间，我家都会买一些桑葚，做各种关于桑葚的美食；

桑葚的营养价值很高，被称为是“养生黑黄金”，桑葚呈现紫黑色，味道酸酸甜甜的，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜、葡萄糖、果糖等等，经常吃桑葚能提高人体免疫力，有延缓衰老、乌发、美容养颜、健脾养胃、滋阴润燥，养肝补肾的功效，早在2000多年前，就已经是皇帝御用的补品了；

桑葚最常见的做法是桑葚酒，营养价值很高，下面和大家分享一种老少皆宜的桑葚做法——桑葚果茶，平时经常喝点水果茶，有助于补充人体需要的水分和维生素，尤其是桑葚果茶的口感是酸酸甜甜的，还有解腻开胃、美容养颜的功效，重点是不管是冷饮还是热饮，口感都很好，对于平时不爱喝白开水的朋友来说，果茶是不错的选择；

桑葚性凉，煮果茶的时候可以加点温热的食材一起煮，我加了玫瑰花、红枣和枸杞，煮了桑葚玫瑰红枣枸杞茶，其中玫瑰花有美白、提亮肤色的功效，简单来说就是美容养颜的功效，玫瑰花还能为这道果茶提供淡淡的香味；