鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。是我们日常生活中经常食用的高蛋白、高营养的食物之一，不仅可以补充身体能量，可以说对身体的好处多多，它的食用对象A相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。一直有着“全营养食品”的美称，也是人们营养早餐的首选

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量极高，是人体所需蛋白质的主要来源之一，其蛋白质品质仅次于母乳。而且所含蛋白质的必需氨基酸的种类和模式和人体是最为接近的。可以构成和修复人体组织，提高免疫力，还可以为人体提供能量。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；

荠菜是一种可以食用的野菜，荠菜的营养价值非常的高，不仅味美可口，而且富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2及蛋白质等营养成分。能使大脑中的含氧量增加，消除疲劳。含有荠菜酸，荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。还能使人增进食欲，快速促进肠胃蠕动，帮助消化。

所以煮鸡蛋时加上荠菜，每天吃一个，腰不疼了，腿不麻了，肾气也补满

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