很多人在分手后，都会进入“情感溺水”的状态：

• 不间断的痛苦，满脑子都是绝望感；
• 极度悲观，觉得没有希望了；
• 非常迷茫，不知道该怎么做，只能全凭运气。

也就是说，当你在复合的过程中长期陷入困境时，就会因为需求感的缺失，失去理性思考的能力，所有的行为都是出于下意识的情绪反应，而不是出于有目的、高效的计划。

让自己的心态不断受损，又很难看到复合的契机。

那该怎么调节呢？

在心理学上有种说法叫“酝酿效应”（Brewingeffec），指的是，当你反复思考一个问题却找不到答案的时候，可以先把问题搁置几个小时、几天、或者是几个月，这段暂停的时间会让你有效的避开错误，当情绪平稳后，迎接新的机会。

说到这，肯定又有伙伴会理解为“断联”，我再次声明一次：分手不需要断联，断联对复合的帮助微乎其微！

我的意思是，希望你能根据自己的实际情况，规定一个大概的时间，在这个时间内降低自己的需求感。

不要每天发完了消息之后就拿着手机干等他的回复，整个人的喜怒哀乐都跟着对方走，他反应积极的时候，觉得自己又行了，他反应冷漠的时候，又开始垂头丧气。

而是把自己的目的性收起来，把你的需求暴露在恰当的时候，要知道，好的猎人都是“放长线钓大鱼”，伺机而动。

比如说，当他对你不够积极的时候，你就降低自己的频率，对近段时间的沟通和相处做一个简单的复盘，找出能够调动他情绪的话题，在下次对话的时候充分利用起来。

而不是一直把注意力专注于一次沟通上、一件事上，这样只会消耗你的精力和能量。

男人都是爱面子的，之前把话说的那么狠，现在就算想复合，也下不来台。

所以在这个时候，你要尽可能的赋予对方一个特定的角色，拉近双方的关系。

比如，你可以想一个恰当的理由，去主动找他帮忙，并且这个忙只有他能够帮你，正是他擅长的东西，然后在结束的时候表达自己的感谢。

就算对方拒绝了，也不要太慌张，而是要冷静的辨别他是不是有不可避免的状态，再去为自己的行为合理化：“我实在不知道找谁了。”

这就是一个角色的肯定：你对我来说，是非常重要的第一选择。

也是一个建立暧昧联结的过程，就算之前对你有很大的负面情绪，也会因为你这个阶段给出的认可和尊重得到缓解，更强烈一点的男人，还会因为这样的求助，衍生出对你的责任感。

不过还是要记住自己的身份，你们目前还没有复合，顶多算是来往密切的朋友，所以不要有任何“你应该为我做”“你不能拒绝我”的情绪，而是一种“我求助 / 你选择”的方式。

这样才会让他对你产生好奇：“欸，她到底是什么意思？一边离不开我，一边又不提复合。”

只要有了3-4次这样的互动，就能轻松的拿到恋爱高位了，到时候就是他来猜测你的想法，琢磨你的心思了。

最后来总结一下：

①“绝情”是女人猜测出来的态度，男人只是更现实和害怕麻烦而已；

②他既然那么理性，你就要学会用理性征服理性；

③想要复合，就要避免“情感溺水”的心态，把握好联系的节奏；

④通过“角色感”给足男人肯定，重新唤醒他复合的信心。

做好这四步，你就能明显的感受到关系的变化，也能更理解男人的感受和想法。

一段关系的开始，往往由男人的主动开始，由女人的放弃结束，你如果不想结束，那就很难彻底的断开联系。

前提是，不要被他表面地态度也吓跑，也不要因为他的行为怀疑自己，而是顺着人性，时收时放，慢慢的掌握关系的走向。