4. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助皮肤保持湿润，减少干燥和蜡黄的现象。

5. 食用富含纤维素的食物：纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排泄体内毒素，改善肤色。建议多食用全麦面包、燕麦粥、豆类等富含纤维素的食物。

6. 食用富含蛋白质的食物：蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，可以帮助修复受损细胞。建议多食用鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。

7. 食用富含锌的食物：锌是一种重要的微量元素，可以帮助皮肤细胞修复和再生。建议多食用牛肉、猪肝、蚕豆等富含锌的食物。