维生素是人体生长发育以及新陈代谢必不可少的营养元素。其中，维生素E在生活中用途较多，不仅可以服用，也能够涂在脸上，用来改善皮肤问题，深受多数女性青睐。那么，每天吃一片维生素E，都有什么好处？

1、增强免疫力

现代社会，不少人由于生活和饮食习惯不当，如缺乏运动、长期熬夜等，免疫力有所下降。而维生素E能够保护免疫细胞，提高巨噬细胞、淋巴细胞及相关免疫细胞的活力，增强人体免疫力。

此外，每天摄入适量维生素E，一定程度上还能抑制肿瘤细胞的分化和扩散，起到预防癌症的作用。

2、促进激素分泌

维生素E还能有效增加女性雌激素分泌，同时增强男性精子活性，对于促进生育有很大好处。此外，存在流产现象的女性，也建议多补充维生素E，有利于提高卵巢功能，改善卵巢环境，进而增加受孕几率，预防流产。

3、预防心血管疾病

经常服用维生素E，也有助于促进血液循环，疏通血液，并软化血管，能有效减少患动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的几率。

4、美容养颜

维生素E具有较强的抗氧化性，可以清除人体内的有害自由基，不仅能减少色斑和皱纹的产生，还能提高皮肤弹性，达到美容养颜、延缓衰老的效果。

5、辅助治疗口腔溃疡

部分人在缺少维生素E时，会反复出现口腔溃疡。如果是这种情况，就可适量服用维生素E，或将维生素E用针扎破涂抹在溃疡处，有利于加快伤口恢复。

维生素E除了能直接服用，也可以用来擦脸。并且，维生素E擦脸不容易损伤皮肤，反而能发挥更好的美容效果，特别是在祛斑、祛痘、美白、预防皱纹方面，作用会更明显。另外，冬天皮肤干燥的时候涂抹，还能帮助补水，加快皮肤对其他营养元素的吸收。

① 服用维生素E，要避免过量，否则可能会蓄积中毒，引起头晕、头痛、腹痛、腹泻、肠痉挛、出血等情况。

② 涂抹维生素E，事先应做好过敏测试。具体将维生素E涂在耳后，没有发现过敏反应再使用。

③ 测试通过后，用维生素E涂脸，建议先清洁干净脸部；另外，最好别把维生素E涂在眼睛周围，以免长出脂肪粒。