71、劳极则精罢，思极则精离，饮食少则精减，房欲频则精耗。

——明·王文禄《医先》

72、君若欲寿，则顺察天地之道。

——马王堆汉墓帛医书

73、聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。

——明·袁坤仪《摄生三要》

74、酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。

——明·陈继儒《食色绅言》

75、精、气、神，养生家谓之三宝。

——明·汪绮石《理虚元鉴》

76、戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。

——明·胡文焕《续附·养生要诀》

77、节饮自然脾健，少餐必定神安。

——明·胡文焕《续附·养生要诀》

78、患生于多欲，祸生于多贪。

——明·高濂《尊生八笺》

79、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。

——宋·官修《圣济总录》

80、寒暖适体，勿侈华艳，可以延年。

——梁·陶宏景《养性延命录》

81、谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。

——《素问·五常政大论》

82、甘其食，美其服，安其居，乐其道。

——春秋·李耳《老子》

83、腹为五脏之总，故腹本喜暖。

——清·曹廷栋《老老恒言》

84、服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。

——元·刘完素《素问玄机病原式》

85、夫人夜卧，欲自以手摩四肢胸腹十数遍，名曰干沐浴。

——宋·蒲虔贯《宝生要录》

86、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。

——西汉·刘安等《淮南子》

87、夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。

——《黄帝内经》

88、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。

——明·万全《养生四要》

89、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

——唐·孙思邈《备急千金要方》

90、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

——清·曹廷栋《老老恒言》

91、凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。

——宋·蒲虔贯《养生要录》

92、发，血之穷也，千过梳发，发不白。

——唐·张湛《养生要集》

93、多饮酒则气升，多饮茶则气降。

——明·陈继儒《养生肤语》

94、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

——唐·张湛《养生要集》

95、读书悦心，山林逸兴，可以延年。

——明·龚廷贤《寿世保元》

96、斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。

——明·胡文焕《类修要诀》

97、冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。

——元·邱处机《摄生消息论》

98、冬不宜极温，夏不宜穷凉。

——唐·孙思邈《备急千金要方》

99、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。

——宋·杨士瀛《仁斋直指方论》

100、得神者昌，失神者亡。

——《素问·移精变气》

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